http://www.epochtimes.com/b5/14/3/27/n4116984.htm
劇烈運動加速細胞分裂 催人老化死亡
【大紀元2014年03月27日訊】(大紀元記者Tara MacIsaac報導沙莉編譯)劇烈運動能夠增加代謝,促使細胞更迅速分裂以更換損壞或磨

損的細胞,而細胞的分裂次數是有限的,因此激烈的運動可以縮短一個人的壽命。
 
端粒是染色體末端的DNA重複序列,作用是保持染色體的完整性。細胞分裂一次,端粒就縮短一點。一旦端粒消耗殆盡,染色體則易於突

變而導致動脈硬化和某些癌症。因此,端粒和細胞老化有明顯的關係。

醫學博士富爾曼(Joel Fuhrman)在博客中寫道:「盛行的謠傳是新陳代謝加快很棒,因為它會使人體重下降。然而,新陳代謝快並不意

味著你是健康的,事實上,它可能會導致你更快地變老。」

富爾曼援引了一項荷蘭萊頓大學醫學中心進行的研究結果,研究人員研究了一家裏多個兄弟姐妹活到超過90歲的例子,發現長壽可能與降

低甲狀腺的活性從而降低新陳代謝有關。

富爾曼說,不要努力促進新陳代謝,而是要讓你的身體在更少的熱量下運行。一些世界上最長壽的人也紛紛表示,他們認為他們的長壽關

鍵在於有節制的飲食。

波蘭110歲的克里斯托(Yisrael Kristal)先生說,「我吃飯是為了活著,但我活著不是為了吃飯,你並不需要太多。凡事太多了也不好

。飽食不是好事。」

日本116歲時去世的木村次郎右衛門先生生前表示,飲食清淡為好,有利長壽。

氣功和其他一些古老的東方強身術教人習練緩慢而輕柔的動作來得到健康的身體,而不是劇烈的快速運動。這些習練同時也伴有對人的修

養加以指導,包括節制飲食和生活的其他方面。

許多醫生都認為正常程度的鍛練有利,但強化鍛練可苦了身體。過早老化的人身體中端粒長度的減少證明了身體受到的壓力。

富爾曼博士接受《大紀元》採訪時說:「鍛練超過某一程度可能更為有害而不是有利。鐵人三項、馬拉松跑步等運動需要身體多年保持強

化調整。一些運動的競技性將參與者推向人類耐力的極限,並且不能促進壽命使身體能夠多年承受這些壓力。」

(責任編輯:畢儒宗)

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